4.7 km | 00:32:23 | 06:56/km日期: 2018-07-31 18:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'20" / 07'12" / 08'45" / 07'48" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+02'32") | 370 / 370 |
2 | | 05'08" (+01'54") | 411 / 782 |
3 | | 05'03" (+01'49") | 404 / 1187 |
4 | | 05'02" (+01'48") | 414 / 1601 |
5 | | 30'20" (+27'06") | 66 / 1667 |
6 | | 03'15" (+00'01") | 196 / 1864 |
7 | | 10'56" (+07'42") | 183 / 2047 |
8 | | 03'14" | 201 / 2248 |
9 | | 15'30" (+12'16") | 193 / 2442 |
10 | | 03'28" (+00'14") | 396 / 2839 |
11 | | 25'03" (+21'49") | 119 / 2959 |
12 | | 03'37" (+00'23") | 390 / 3349 |
13 | | 20'08" (+16'54") | 249 / 3598 |
14 | | 03'52" (+00'38") | 388 / 3986 |
15 | | 03'45" (+00'31") | 403 / 4389 |
16 | | 03'42" (+00'28") | 204 / 4594 |
17 | | 14'17" (+11'03") | 76 / 4670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 107.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 07'12" | 00:12'32" |
3 | 08'45" | 00:21'17" |
4 | 07'48" | 00:29'05" |
4.7 | 04'58" | 00:32'25" |