9.0 km | 00:48:22 | 05:22/km日期: 2018-07-31 17:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'14" / 05'04" / 07'35" / 05'32" / 05'33" / 05'38" / 05'47" / 05'40" / 484'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'37") | 2123 / 2123 |
2 | | 03'32" (+00'02") | 400 / 2523 |
3 | | 10'36" (+07'06") | 141 / 2665 |
4 | | 03'30" | 400 / 3065 |
5 | | 10'50" (+07'20") | 138 / 3203 |
6 | | 03'30" | 400 / 3603 |
7 | | 10'44" (+07'14") | 139 / 3743 |
8 | | 03'32" (+00'02") | 400 / 4143 |
9 | | 10'40" (+07'10") | 140 / 4283 |
10 | | 03'30" | 400 / 4683 |
11 | | 10'59" (+07'29") | 136 / 4819 |
12 | | 03'38" (+00'08") | 400 / 5219 |
13 | | 10'22" (+06'52") | 144 / 5364 |
14 | | 03'38" (+00'08") | 400 / 5764 |
15 | | 11'14" (+07'44") | 133 / 5897 |
16 | | 03'35" (+00'05") | 400 / 6297 |
17 | | 12'55" (+09'25") | 116 / 6414 |
18 | | 03'44" (+00'14") | 400 / 6814 |
19 | | 11'55" (+08'25") | 125 / 6939 |
20 | | 03'36" (+00'06") | 400 / 7339 |
21 | | 13'00" (+09'30") | 115 / 7455 |
22 | | 05'15" (+01'45") | 1006 / 8461 |
23 | | 05'13" (+01'43") | 549 / 9011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 219.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'04" | 00:10'18" |
3 | 07'35" | 00:17'53" |
4 | 05'32" | 00:23'25" |
5 | 05'33" | 00:28'58" |
6 | 05'38" | 00:34'36" |
7 | 05'47" | 00:40'23" |
8 | 05'40" | 00:46'03" |
9.0 | 05'16" | 00:51'23" |