5.4 km | 00:38:01 | 07:03/km日期: 2018-07-25 20:02 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 145 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 6395 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'19" / 07'16" / 06'52" / 07'00" / 06'53" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+00'27") | 1000 / 1000 | 162 / 83 |
2 | | 07'14" (+00'23") | 1002 / 2003 | 167 / 82 |
3 | | 06'52" (+00'01") | 1008 / 3011 | 169 / 85 |
4 | | 06'55" (+00'04") | 1002 / 4013 | 170 / 85 |
5 | | 06'51" | 1002 / 5016 | 170 / 85 |
6 | | 06'51" | 391 / 5407 | 170 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
39.11 km NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 :
877.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 07'16" | 00:14'35" |
3 | 06'52" | 00:21'27" |
4 | 07'00" | 00:28'27" |
5 | 06'53" | 00:35'20" |
5.4 | 06'51" | 00:38'01" |