7.4 km | 03:25:23 | 27:52/km日期: 2018-07-22 11:11 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 35°C - 濕度: 55%
Pace: 17'09" / 20'41" / 28'40" / 21'48" / 33'09" / 29'51" / 43'23" / 29'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 20'41" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 28'40" (+11'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'47" (+04'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 33'08" (+16'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'51" (+12'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 43'22" (+26'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'08" (+12'00") | 367 / 7367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 83.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'09" | 00:17'09" |
2 | 20'41" | 00:37'50" |
3 | 28'40" | 01:06'30" |
4 | 21'48" | 01:28'18" |
5 | 33'09" | 02:01'27" |
6 | 29'51" | 02:31'18" |
7 | 43'23" | 03:14'41" |
7.4 | 29'09" | 03:25'24" |