10.4 km | 01:03:09 | 06:05/km日期: 2018-07-27 05:38 - 平均心率: 135 - 卡路里: 513 Cal
Pace: 06'40" / 06'03" / 06'03" / 06'08" / 06'19" / 06'16" / 06'13" / 06'01" / 05'53" / 05'40" / 05'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
175.70 km nike zoom fly(black) 累積 :
401.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'03" | 00:12'43" |
3 | 06'03" | 00:18'46" |
4 | 06'08" | 00:24'54" |
5 | 06'19" | 00:31'13" |
6 | 06'16" | 00:37'29" |
7 | 06'13" | 00:43'42" |
8 | 06'01" | 00:49'43" |
9 | 05'53" | 00:55'36" |
10 | 05'40" | 01:01'16" |
10.4 | 05'06" | 01:03'09" |