Fred Wang 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
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0.7 km | 00:04:26 | 06:20/km

日期: 2018-07-28 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

07'01"

400 / 400

2

01'38"

(04'26")

05'25"

300 / 700

緩和跑，
買早餐去～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 164.93 km

asics TARTHERZEAL 4-slim 累積 : 478.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾少均, 陳世賢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	08'56"	00:06'16"

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