9.4 km | 01:25:14 | 09:05/km日期: 2018-07-28 06:35 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'59" / 10'13" / 06'24" / 05'51" / 17'46" / 09'16" / 10'19" / 08'42" / 06'47" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'59" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'12" (+04'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'13" (+10'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'16" (+03'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'19" (+04'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'42" (+02'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'43") | 379 / 9379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
123.92 km ASICS GEL-NIMBUS 19 (2E) 累積 :
1349.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 10'13" | 00:19'12" |
3 | 06'24" | 00:25'36" |
4 | 05'51" | 00:31'27" |
5 | 17'46" | 00:49'13" |
6 | 09'16" | 00:58'29" |
7 | 10'19" | 01:08'48" |
8 | 08'42" | 01:17'30" |
9 | 06'47" | 01:24'17" |
9.4 | 06'35" | 01:26'47" |