9.1 km | 00:50:24 | 05:33/km日期: 2018-07-24 14:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'35" / 05'00" / 05'10" / 04'51" / 07'45" / 05'10" / 05'23" / 05'14" / 05'25" / 12'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'44" (+02'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'38" (+07'48") | 68 / 9068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
140.21 km NIKE FREE 3.0 累積 :
5290.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'00" | 00:10'35" |
3 | 05'10" | 00:15'45" |
4 | 04'51" | 00:20'36" |
5 | 07'45" | 00:28'21" |
6 | 05'10" | 00:33'31" |
7 | 05'23" | 00:38'54" |
8 | 05'14" | 00:44'08" |
9 | 05'25" | 00:49'33" |
9.1 | 12'54" | 00:50'26" |