tedkung 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
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1.2 km | 00:08:51 | 07:31/km

日期: 2018-07-22 08:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'56" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'12" (+00'16")

202 / 202

2

00'53"

(01'44")

12'27" (+08'31")

71 / 273

3

00'48"

(02'33")

04'04" (+00'08")

200 / 473

4

01'16"

(03'49")

15'09" (+11'13")

83 / 557

5

00'47"

(04'37")

03'57" (+00'01")

201 / 759

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.61 km

acics gt 2000 累積 : 4325.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡順龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.2	09'57"	00:09'42"

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