3.8 km | 00:34:45 | 09:10/km日期: 2018-07-25 20:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 06'30" / 08'20" / 13'59" / 07'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 400 / 400 |
2 | | 09'54" (+06'25") | 400 / 800 |
3 | | 09'49" (+06'20") | 400 / 1200 |
4 | | 06'55" (+03'26") | 400 / 1600 |
5 | | 06'44" (+03'15") | 400 / 2000 |
6 | | 20'40" (+17'11") | 400 / 2400 |
7 | | 10'25" (+06'56") | 400 / 2800 |
8 | | 07'37" (+04'08") | 400 / 3199 |
9 | | 07'09" (+03'40") | 400 / 3599 |
10 | | 08'54" (+05'25") | 184 / 3784 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 08'20" | 00:14'50" |
3 | 13'59" | 00:28'49" |
3.8 | 07'38" | 00:34'49" |