3.3 km | 00:14:19 | 04:19/km日期: 2018-07-27 00:08 - 地點: 中和自強游泳池 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'57" / 04'23" / 04'37" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'04") | 338 / 338 |
| 2 | | 04'04" (+00'11") | 325 / 663 |
| 3 | | 03'53" | 337 / 1001 |
| 4 | | 04'03" (+00'10") | 333 / 1334 |
| 5 | | 04'12" (+00'19") | 327 / 1662 |
| 6 | | 04'53" (+01'00") | 330 / 1992 |
| 7 | | 04'13" (+00'20") | 333 / 2325 |
| 8 | | 04'28" (+00'35") | 332 / 2658 |
| 9 | | 05'06" (+01'13") | 324 / 2982 |
| 10 | | 04'22" (+00'29") | 329 / 3312 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.84 km 
DIADORA DA2916 累積 :
2181.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 04'23" | 00:08'20" |
| 3 | 04'37" | 00:12'57" |
| 3.3 | 04'22" | 00:14'19" |
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