Michael Li 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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10.2 km | 01:13:12 | 07:10/km

日期: 2018-07-24 19:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 05'54" / 06'14" / 05'57" / 06'04" / 08'06" / 08'22" / 06'56" / 07'40" / 07'05" / 19'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 196.74 km

Mizuno Wave Emperor TR J1GA168603 累積 : 2257.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'54"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	05'57"	00:25'03"
5	06'04"	00:31'07"
6	08'06"	00:39'13"
7	08'22"	00:47'35"
8	06'56"	00:54'31"
9	07'40"	01:02'11"
10	07'05"	01:09'16"
10.6	06'54"	01:13'12"

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