9.0 km | 00:52:29 | 05:48/km日期: 2018-07-24 04:43 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰~悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'15" / 05'41" / 05'42" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'39" / 05'47" / 05'45" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'01" (+01'23") | 48 / 9048 |
沒什麼風~也沒什麼人~順風悶熱~回程逆風~體感舒適~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
225.94 km 鱷魚 2代ㄚ拖 累積 :
338.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'41" | 00:11'56" |
3 | 05'42" | 00:17'38" |
4 | 05'45" | 00:23'23" |
5 | 05'45" | 00:29'08" |
6 | 05'49" | 00:34'57" |
7 | 05'39" | 00:40'36" |
8 | 05'47" | 00:46'23" |
9 | 05'45" | 00:52'08" |
9.0 | 07'12" | 00:52'29" |