Marstorius 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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4.9 km | 00:27:19 | 05:37/km

日期: 2018-07-22 10:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'00" / 06'03" / 06'02" / 05'49" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宗麟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'03"	00:11'03"
3	06'02"	00:17'05"
4	05'49"	00:22'54"
4.9	05'11"	00:27'20"

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