陳韋廷 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.3 km | 00:10:18 | 04:32/km

日期: 2014-03-05 16:34 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'40" / 04'25" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'05")

04'25"

1000 / 2000

3

01'13"

(10'18")

04'29" (+00'04")

270 / 2270

雖然用平常速度跑但是到2.多K就掛了我看我先休息個3天讓腳休息一下週日雙潭馬拉松我就用五分速好了明天開始練飛輪!

3月累積里程 : 115.58 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 883.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

映雪, 賴世昌和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'25"	00:09'05"
2.3	04'29"	00:10'18"

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