Kun-Cheng Wang 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.4 km | 01:35:02 | 05:47/km

日期: 2018-07-21 05:35 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'01" / 07'32" / 07'14" / 06'12" / 07'07" / 05'30" / 05'09" / 04'51" / 07'17" / 06'36" / 05'53" / 15'35" / 05'30" / 07'38" / 04'51" / 04'36" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'26")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'34")

07'32" (+02'57")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'48")

07'14" (+02'39")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'59")

06'11" (+01'36")

1000 / 4000

5

05'52"

(33'52")

05'52" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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華山團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 331.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Reborn, 謝甲和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'32"	00:14'33"
3	07'14"	00:21'47"
4	06'12"	00:27'59"
5	07'07"	00:35'06"
6	05'30"	00:40'36"
7	05'09"	00:45'45"
8	04'51"	00:50'36"
9	07'17"	00:57'53"
10	06'36"	01:04'29"
11	05'53"	01:10'22"
12	15'35"	01:25'57"
13	05'30"	01:31'27"
14	07'38"	01:39'05"
15	04'51"	01:43'56"
16	04'36"	01:48'32"
16.4	04'29"	01:50'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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