Heins 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Heins 台南
ID 6223

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4.5 km | 00:23:39 | 05:17/km

日期: 2014-03-04 07:21 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'09" / 05'16" / 05'25" / 05'20" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'08"

1008 / 1008

2

05'16"

(10'27")

05'15" (+00'07")

1002 / 2011

3

05'27"

(15'54")

05'25" (+00'17")

1003 / 3015

4

05'23"

(21'17")

05'20" (+00'12")

1008 / 4024

5

02'22"

(23'39")

05'21" (+00'13")

442 / 4466

3月累積里程 : 285.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明泰, 台南德哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'16"	00:10'25"
3	05'25"	00:15'50"
4	05'20"	00:21'10"
4.5	05'19"	00:23'39"

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