陳瑞傳 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞傳高雄
ID 67713

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.9 km | 01:53:50 | 05:43/km

日期: 2014-03-02 14:27 - 地點: 鳳凰山訓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'44" / 04'52" / 06'39" / 04'36" / 05'08" / 04'52" / 04'56" / 05'32" / 05'28" / 11'46" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 08'53" / 05'08" / 05'16" / 05'00" / 02'21" /

3月累積里程 : 187.42 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sean Su, 謝連興和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'44"	00:16'32"
4	04'52"	00:21'24"
5	06'39"	00:28'03"
6	04'36"	00:32'39"
7	05'08"	00:37'47"
8	04'52"	00:42'39"
9	04'56"	00:47'35"
10	05'32"	00:53'07"
11	05'28"	00:58'35"
12	11'46"	01:10'21"
13	05'56"	01:16'17"
14	05'40"	01:21'57"
15	05'32"	01:27'29"
16	08'53"	01:36'22"
17	05'08"	01:41'30"
18	05'16"	01:46'46"
19	05'00"	01:51'46"
19.4	05'29"	01:53'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km