5.2 km | 00:30:00 | 05:49/km日期: 2018-07-17 14:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 05'56" / 07'05" / 06'04" / 05'41" / 05'27" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'24") | 400 / 400 |
2 | | 05'05" | 400 / 800 |
3 | | 05'40" (+00'35") | 400 / 1200 |
4 | | 06'24" (+01'19") | 400 / 1600 |
5 | | 06'03" (+00'58") | 400 / 2000 |
6 | | 06'02" (+00'57") | 400 / 2400 |
7 | | 06'03" (+00'58") | 400 / 2800 |
8 | | 05'55" (+00'50") | 400 / 3199 |
9 | | 05'49" (+00'44") | 400 / 3599 |
10 | | 05'30" (+00'25") | 400 / 3999 |
11 | | 05'33" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 05'23" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 05'36" (+00'31") | 354 / 5154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 52.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'05" | 00:13'01" |
3 | 06'04" | 00:19'05" |
4 | 05'41" | 00:24'46" |
5 | 05'27" | 00:30'13" |
5.2 | 05'49" | 00:31'07" |