Crystal-Run希望 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Crystal-Run希望桃園
ID 384142

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Crystal-Run希望

8.1 km | 00:55:34 | 06:54/km

日期: 2018-07-14 05:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'20" / 06'55" / 06'50" / 06'48" / 08'31" / 06'54" / 06'48" / 06'46" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼霹靂豪-RUN希望, 皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'55"	00:14'15"
3	06'50"	00:21'05"
4	06'48"	00:27'53"
5	08'31"	00:36'24"
6	06'54"	00:43'18"
7	06'48"	00:50'06"
8	06'46"	00:56'52"
8.1	06'42"	00:57'14"

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