13.0 km | 01:16:27 | 05:52/km日期: 2014-03-02 10:00 - 總爬升: 268 m - 地點: 龍鳳瀑布 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%
Pace: 06'39" / 06'21" / 06'37" / 07'04" / 07'30" / 07'26" / 06'03" / 05'00" / 04'43" / 04'46" / 04'55" / 04'41" / 04'30" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'57") | 999 / 999 |
| 2 | | 06'22" (+01'43") | 1003 / 2002 |
| 3 | | 06'37" (+01'58") | 1004 / 3006 |
| 4 | | 07'03" (+02'24") | 1000 / 4006 |
| 5 | | 07'30" (+02'51") | 1008 / 5014 |
| 6 | | 07'23" (+02'44") | 1004 / 6019 |
| 7 | | 06'01" (+01'22") | 1003 / 7022 |
| 8 | | 04'59" (+00'20") | 995 / 8018 |
| 9 | | 04'43" (+00'04") | 1012 / 9031 |
| 10 | | 04'47" (+00'08") | 1003 / 10034 |
| 11 | | 04'53" (+00'14") | 997 / 11031 |
| 12 | | 04'39" | 999 / 12031 |
| 13 | | 04'31" | 1014 / 13046 |
5點半起床，吃完早餐，打算7點半去跑步，結果吃完早餐就想睡了，小睡片刻，10點起跑。
越睡越想睡，爬坡完全沒力，腳好緊繃好累，跑山路最怕遇到野狗，現在野狗看到我，都不理我，連吭都不吭一聲，還有起來看一眼之後就繼續趴著睡，是不是這天氣太好睡了。
回程下坡，比較清醒了，調整姿勢跑下玻，以不傷膝蓋、維持心跳為前提，舒適的跑回家。
3月累積里程 :
225.46 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
2031.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'21" | 00:13'00" |
| 3 | 06'37" | 00:19'37" |
| 4 | 07'04" | 00:26'41" |
| 5 | 07'30" | 00:34'11" |
| 6 | 07'26" | 00:41'37" |
| 7 | 06'03" | 00:47'40" |
| 8 | 05'00" | 00:52'40" |
| 9 | 04'43" | 00:57'23" |
| 10 | 04'46" | 01:02'09" |
| 11 | 04'55" | 01:07'04" |
| 12 | 04'41" | 01:11'45" |
| 13 | 04'30" | 01:16'15" |
| 13.0 | 00'00" | 01:16'27" |
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