10.0 km | 01:00:11 | 06:00/km日期: 2018-07-11 18:46 - 總爬升: 218 m - 地點: 中港大排 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 11080 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'14" / 06'52" / 05'59" / 06'01" / 06'01" / 06'15" / 05'31" / 05'42" / 05'57" / 05'29" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'46") | 1007 / 1007 | 179 / 89 |
2 | | 06'49" (+01'23") | 1005 / 2013 | 191 / 76 |
3 | | 05'59" (+00'33") | 1007 / 3020 | 181 / 91 |
4 | | 05'55" (+00'29") | 1006 / 4027 | 185 / 91 |
5 | | 06'01" (+00'35") | 1010 / 5038 | 184 / 90 |
6 | | 06'11" (+00'45") | 1008 / 6046 | 186 / 86 |
7 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 7047 | 181 / 100 |
8 | | 05'39" (+00'13") | 1006 / 8054 | 183 / 96 |
9 | | 05'53" (+00'27") | 1010 / 9064 | 183 / 92 |
10 | | 05'26" | 1005 / 10069 | 183 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
230.67 km 母子鱷魚 Y拖3代 哺路藍 累積 :
1163.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'52" | 00:13'06" |
3 | 05'59" | 00:19'05" |
4 | 06'01" | 00:25'06" |
5 | 06'01" | 00:31'07" |
6 | 06'15" | 00:37'22" |
7 | 05'31" | 00:42'53" |
8 | 05'42" | 00:48'35" |
9 | 05'57" | 00:54'32" |
10 | 05'29" | 01:00'01" |
10.0 | 32'41" | 01:00'11" |