10.3 km | 01:00:21 | 05:51/km日期: 2018-07-11 06:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 464 Cal
Pace: 06'20" / 06'08" / 06'02" / 06'00" / 05'52" / 05'50" / 05'42" / 05'39" / 05'47" / 05'27" / 05'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'08" | 00:12'28" |
3 | 06'02" | 00:18'30" |
4 | 06'00" | 00:24'30" |
5 | 05'52" | 00:30'22" |
6 | 05'50" | 00:36'12" |
7 | 05'42" | 00:41'54" |
8 | 05'39" | 00:47'33" |
9 | 05'47" | 00:53'20" |
10 | 05'27" | 00:58'47" |
10.3 | 05'10" | 01:00'21" |