6.7 km | 00:42:36 | 06:23/km日期: 2018-07-10 18:40 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 颱風天下雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'38" / 06'25" / 06'18" / 06'16" / 06'31" / 06'14" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'12") | 657 / 6657 |
雨忽大忽小跑到後來就是包場的概念
下雨天的田徑場就是適合赤足，太久沒赤，跑沒幾K腳就痛了，颱風天有跑就好，而且如果被我媽知道颱風天我跑來跑步肯定被罵慘了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
249.48 km 
光腳丫 打赤腳 累積 :
41.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'25" | 00:13'03" |
| 3 | 06'18" | 00:19'21" |
| 4 | 06'16" | 00:25'37" |
| 5 | 06'31" | 00:32'08" |
| 6 | 06'14" | 00:38'22" |
| 6.7 | 06'26" | 00:42'36" |
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