7.1 km | 00:43:11 | 06:07/km日期: 2018-07-11 14:53 - 地點: 將軍澳海濱長廊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 64%
Pace: 05'32" / 05'53" / 05'56" / 06'25" / 06'15" / 06'25" / 06'54" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'24" (+02'53") | 57 / 7057 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
115.76 km ASICS Gelfeather glide 累積 :
509.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'53" | 00:11'25" |
3 | 05'56" | 00:17'21" |
4 | 06'25" | 00:23'46" |
5 | 06'15" | 00:30'01" |
6 | 06'25" | 00:36'26" |
7 | 06'54" | 00:43'20" |
7.1 | 08'20" | 00:43'49" |