5.6 km | 00:40:25 | 07:10/km日期: 2018-07-09 00:44 - 地點: 台中公園至坪林森林公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'03" / 07'37" / 07'06" / 06'43" / 07'02" / 07'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+01'06") | 629 / 5629 |
變化中的一切，全然接受，於歡喜而不執，
於逆境而無憂。 用心生活每一天。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'37" | 00:14'40" |
| 3 | 07'06" | 00:21'46" |
| 4 | 06'43" | 00:28'29" |
| 5 | 07'02" | 00:35'31" |
| 5.6 | 07'48" | 00:40'26" |
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