喬安 2018/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

喬安新北市
ID 51218

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1.0 km | 00:11:31 | 11:29/km

日期: 2018-07-05 15:09 - 地點: 土城區廚餘場 - 天氣: 溫涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'30" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'31")

13'47" (+02'19")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.65 km

Quechua SYSTEM 累積 : 273.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林小萍, jimmy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.0	12'26"	00:11'32"

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