10.4 km | 01:12:03 | 06:57/km日期: 2018-07-09 06:21 - 地點: HOME - 天氣: 多雲 - 平均心率: 133 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'59" / 06'35" / 07'08" / 06'03" / 06'20" / 05'55" / 06'08" / 09'07" / 08'52" / 06'51" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'03" (+00'57") | 425 / 1425 |
| 3 | | 06'17" (+00'11") | 1000 / 2425 |
| 4 | | 07'07" (+01'01") | 1000 / 3425 |
| 5 | | 06'06" | 1000 / 4425 |
| 6 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 5425 |
| 7 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 6425 |
| 8 | | 07'22" (+01'16") | 1000 / 7425 |
| 9 | | 08'06" (+02'00") | 98 / 7524 |
| 10 | | 08'55" (+02'49") | 1000 / 8524 |
| 11 | | 07'50" (+01'44") | 1000 / 9524 |
| 12 | | 06'21" (+00'15") | 832 / 10356 |
早晨多雲所以氣溫較低一些, 不過一樣跑到無力全身濕搭搭...
今天搭配黃區 40*藍區40 * 10 RUN...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
202.40 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'35" | 00:13'34" |
| 3 | 07'08" | 00:20'42" |
| 4 | 06'03" | 00:26'45" |
| 5 | 06'20" | 00:33'05" |
| 6 | 05'55" | 00:39'00" |
| 7 | 06'08" | 00:45'08" |
| 8 | 09'07" | 00:54'15" |
| 9 | 08'52" | 01:03'07" |
| 10 | 06'51" | 01:09'58" |
| 10.4 | 05'50" | 01:12'03" |
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