5.4 km | 00:45:36 | 08:30/km日期: 2018-07-07 08:55 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'33" / 08'23" / 08'04" / 07'45" / 08'56" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'40" (+07'18") | 400 / 400 |
2 | | 07'29" (+03'07") | 400 / 800 |
3 | | 08'44" (+04'22") | 400 / 1200 |
4 | | 08'31" (+04'09") | 400 / 1600 |
5 | | 08'22" (+04'00") | 400 / 2000 |
6 | | 08'13" (+03'51") | 400 / 2400 |
7 | | 09'10" (+04'48") | 400 / 2800 |
8 | | 04'22" | 400 / 3199 |
9 | | 10'04" (+05'42") | 400 / 3599 |
10 | | 07'42" (+03'20") | 400 / 3999 |
11 | | 08'15" (+03'53") | 400 / 4399 |
12 | | 08'26" (+04'04") | 400 / 4800 |
13 | | 08'40" (+04'18") | 400 / 5200 |
14 | | 10'52" (+06'30") | 157 / 5357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.29 km Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 08'23" | 00:17'56" |
3 | 08'04" | 00:26'00" |
4 | 07'45" | 00:33'45" |
5 | 08'56" | 00:42'41" |
5.4 | 08'11" | 00:45'37" |