jeffjou 2018/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

jeffjou 台北市
ID 284142

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1.5 km | 00:12:24 | 08:10/km

日期: 2018-07-06 06:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'27" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

03'58"

(12'24")

07'41"

517 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 29.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
1.5	07'40"	00:12'25"

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