5.7 km | 00:30:04 | 05:15/km日期: 2018-07-08 23:51 - 總爬升: 228 m - 地點: 坪林森林公園至台中公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'36" / 05'10" / 05'08" / 05'22" / 05'02" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'16") | 710 / 5710 |
心中有陽光，照到哪裡都是溫暖；
眼中有慈悲，落在何處皆是真愛 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'10" | 00:10'46" |
| 3 | 05'08" | 00:15'54" |
| 4 | 05'22" | 00:21'16" |
| 5 | 05'02" | 00:26'18" |
| 5.7 | 05'19" | 00:30'05" |
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