6.0 km | 00:40:00 | 06:39/km日期: 2018-07-06 16:39 - 平均心率: 156 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'12" / 08'36" / 04'03" / 08'13" / 07'55" / 07'40" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 04'14" (+00'40") | 418 / 818 |
3 | | 04'16" (+00'42") | 411 / 1230 |
4 | | 04'23" (+00'49") | 410 / 1641 |
5 | | 35'17" (+31'43") | 141 / 1782 |
6 | | 03'47" (+00'13") | 416 / 2199 |
7 | | 04'04" (+00'30") | 416 / 2616 |
8 | | 04'01" (+00'27") | 418 / 3035 |
9 | | 04'04" (+00'30") | 411 / 3446 |
10 | | 30'59" (+27'25") | 161 / 3607 |
11 | | 03'34" | 407 / 4014 |
12 | | 39'23" (+35'49") | 42 / 4057 |
13 | | 03'38" (+00'04") | 416 / 4473 |
14 | | 26'28" (+22'54") | 63 / 4536 |
15 | | 03'44" (+00'10") | 411 / 4948 |
16 | | 29'58" (+26'24") | 55 / 5004 |
17 | | 03'40" (+00'06") | 407 / 5411 |
18 | | 34'32" (+30'58") | 48 / 5459 |
19 | | 03'40" (+00'06") | 408 / 5868 |
20 | | 15'00" (+11'26") | 146 / 6015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 239.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 08'36" | 00:12'48" |
3 | 04'03" | 00:16'51" |
4 | 08'13" | 00:25'04" |
5 | 07'55" | 00:32'59" |
6 | 07'40" | 00:40'39" |
6.0 | 04'25" | 00:40'43" |