老吳 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

老吳新北市
ID 286063

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2.5 km | 00:40:24 | 16:07/km

日期: 2018-07-04 20:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'48" / 19'14" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'48"

1000 / 1000

2

19'13"

(33'02")

19'13" (+05'25")

1000 / 2000

3

07'22"

(40'24")

14'36" (+00'48")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張文忠, 廖小雄和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	19'14"	00:33'02"
2.5	13'34"	00:39'53"

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