WEIYEA 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
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10.2 km | 05:07:44 | 30:13/km

日期: 2018-07-07 07:03 - 總爬升: 846 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 20'40" / 35'43" / 38'20" / 22'18" / 16'15" / 26'46" / 22'27" / 36'15" / 27'49" / 54'07" / 56'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

14'42"

108 / 108

2

23'01"

(24'37")

23'01" (+08'19")

1000 / 1108

3

36'26"

(01:01'03")

36'26" (+21'44")

1000 / 2108

4

35'21"

(01:36'25")

35'21" (+20'39")

1000 / 3108

5

22'24"

(01:58'50")

22'24" (+07'42")

1000 / 4108

展開計圈分析

台東

WEIYEA

好久不見啊，大白榕！

·

林道又有新坍方，還是大規模，砍路砍到不要不要⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.44 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shu-Fen （跑後山）, Chihche(fin) Fang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'40"	00:20'40"
2	35'43"	00:56'23"
3	38'20"	01:34'43"
4	22'18"	01:57'01"
5	16'15"	02:13'16"
6	26'46"	02:40'02"
7	22'27"	03:02'29"
8	36'15"	03:38'44"
9	27'49"	04:06'33"
10	54'07"	05:00'40"
10.2	58'06"	05:10'51"

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朋友動態

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