阿正 2018/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿正台北市
ID 3851

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2.8 km | 00:15:03 | 05:19/km

日期: 2018-07-03 19:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'38")

05'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'25"

(15'03")

05'19" (+00'02")

830 / 2830

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

盧偉豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
2.8	05'19"	00:15'03"

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