Hank Tsai 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台北市
ID 180617

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全馬 | 06:09:35 | 08:45/km | 第54馬

2018 蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2018-06-03
成績	06:09:35
總名次	156 / 320
分組名次	48 / 81
平均速度	08:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:05'03"

10 km

(01:05'03")

00:33'16" (+01'29")

15 km

(01:42'18")

00:37'15" (+05'28")

01:15'05" (+10'02")

20 km

(02:20'08")

00:37'50" (+06'03")

25 km

(03:04'54")

00:44'46" (+12'59")

01:41'39" (+36'36")

30 km

(04:01'47")

00:56'53" (+25'06")

35 km

(04:49'27")

00:47'40" (+15'53")

01:42'15" (+37'12")

40 km

(05:44'02")

00:54'35" (+22'48")

Finish

(06:09:35)

日期: 2018-06-03 05:00 - 總爬升: 337 m - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 150

賽前宣言: 蘭嶼馬,加油

賽後評分: 環島跑
給 3 星

6月累積里程 : 72.45 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 335.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Alice, 李茂昌和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭永成恭喜完賽！

2018-06-04 11:45 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-06-04 22:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'26"	00:12'30"
3	06'29"	00:18'59"
4	06'52"	00:25'51"
5	05'56"	00:31'47"
6	06'12"	00:37'59"
7	06'14"	00:44'13"
8	07'16"	00:51'29"
9	06'15"	00:57'44"
10	07'19"	01:05'03"
11	06'28"	01:11'31"
12	06'58"	01:18'29"
13	06'30"	01:24'59"
14	07'16"	01:32'15"
15	10'03"	01:42'18"
16	06'05"	01:48'23"
17	06'37"	01:55'00"
18	10'43"	02:05'43"
19	06'51"	02:12'34"
20	07'34"	02:20'08"
21	07'56"	02:28'04"
22	09'29"	02:37'33"
23	07'41"	02:45'14"
24	11'37"	02:56'51"
25	08'03"	03:04'54"
26	11'11"	03:16'05"
27	12'48"	03:28'53"
28	08'53"	03:37'46"
29	15'29"	03:53'15"
30	08'32"	04:01'47"
31	09'14"	04:11'01"
32	10'51"	04:21'52"
33	09'40"	04:31'32"
34	09'04"	04:40'36"
35	08'51"	04:49'27"
36	11'50"	05:01'17"
37	08'25"	05:09'42"
38	14'53"	05:24'35"
39	10'11"	05:34'46"
40	09'16"	05:44'02"
41	08'48"	05:52'50"
42	11'35"	06:04'25"
42.6	07'56"	06:09'26"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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