4.0 km | 01:02:19 | 15:27/km日期: 2018-06-29 21:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 16'46" / 22'38" / 11'33" / 11'02" / 12'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'23" (+00'29") | 400 / 400 |
| 2 | | 18'06" (+08'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 24'46" (+14'52") | 400 / 1200 |
| 4 | | 25'39" (+15'45") | 400 / 1600 |
| 5 | | 19'33" (+09'39") | 400 / 2000 |
| 6 | | 12'42" (+02'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 09'54" | 400 / 2800 |
| 8 | | 11'22" (+01'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 11'29" (+01'35") | 400 / 3599 |
| 10 | | 10'58" (+01'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 11'47" (+01'53") | 29 / 4029 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
11.66 km 
Saucony Guide 9 累積 :
862.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'46" | 00:16'46" |
| 2 | 22'38" | 00:39'24" |
| 3 | 11'33" | 00:50'57" |
| 4 | 11'02" | 01:01'59" |
| 4.0 | 11'49" | 01:02'20" |
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