蕭宇宏 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭宇宏台北市
ID 205746

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109.0 km | 09:12:15 | 11.8 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	09:12:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+19'08")

00:41'24" (+21'49")

10 km

(00:41'24")

00:12'35" (+02'54")

15 km

(01:16'19")

00:34'55" (+25'14")

00:48'27" (+28'52")

20 km

(01:29'51")

00:13'32" (+03'51")

25 km

(01:42'09")

00:12'18" (+02'37")

01:17'09" (+57'34")

30 km

(02:47'00")

01:04'51" (+55'10")

35 km

(02:56'54")

00:09'54" (+00'13")

00:19'35"

40 km

(03:06'35")

00:09'41"

45 km

(03:16'53")

00:10'18" (+00'37")

00:21'11" (+01'36")

50 km

(03:27'46")

00:10'53" (+01'12")

55 km

(03:38'11")

00:10'25" (+00'44")

00:21'02" (+01'27")

60 km

(03:48'48")

00:10'37" (+00'56")

65 km

(04:09'12")

00:20'24" (+10'43")

00:31'35" (+12'00")

70 km

(04:20'23")

00:11'11" (+01'30")

75 km

(04:32'48")

00:12'25" (+02'44")

00:23'45" (+04'10")

80 km

(04:44'08")

00:11'20" (+01'39")

85 km

(05:20'05")

00:35'57" (+26'16")

00:48'12" (+28'37")

90 km

(05:32'20")

00:12'15" (+02'34")

95 km

(05:46'46")

00:14'26" (+04'45")

00:26'15" (+06'40")

100 km

(05:58'35")

00:11'49" (+02'08")

105 km

(06:18'15")

00:19'40" (+09'59")

00:00'00"

Finish

(09:12:15)

日期: 2018-03-18 03:58 - 踏頻: 68 - 卡路里: 5807 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 364.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	600.0	0.0 %
2	3600.0	0.0 %
3	1200.0	0.0 %
4	720.0	0.0 %
5	2.1	2.0 %
6	128.6	-0.1 %
7	22.5	-1.0 %
8	18.0	-0.7 %
9	20.1	3.5 %
10	19.1	-1.0 %
11	21.8	-0.1 %
12	2.5	-0.5 %
13	17.7	-0.6 %
14	26.3	1.0 %
15	25.4	-0.2 %
16	26.7	3.5 %
17	16.6	-2.6 %
18	22.2	3.0 %
19	22.6	-1.7 %
20	25.9	-0.3 %
21	24.8	1.3 %
22	27.3	2.6 %
23	27.7	-1.9 %
24	24.2	1.2 %
25	19.8	1.0 %
26	29.3	-1.1 %
27	1.1	1.5 %
28	23.8	-0.5 %
29	22.9	1.2 %
30	24.2	1.0 %
31	31.3	-1.3 %
32	29.3	1.0 %
33	29.3	1.2 %
34	30.5	-1.2 %
35	31.3	-0.7 %
36	33.6	-1.0 %
37	30.5	-0.2 %
38	32.7	-0.5 %
39	31.3	-0.4 %
40	27.5	1.5 %
41	30.8	-0.9 %
42	31.0	-0.7 %
43	25.7	2.5 %
44	32.7	-1.0 %
45	26.7	1.0 %
46	29.0	-0.2 %
47	28.1	-0.1 %
48	26.3	4.0 %
49	28.8	-1.2 %
50	25.9	-0.7 %
51	24.8	2.3 %
52	28.6	-1.0 %
53	31.6	-0.1 %
54	31.3	1.0 %
55	28.8	1.0 %
56	29.5	1.0 %
57	28.3	-1.0 %
58	28.6	-0.8 %
59	28.1	1.0 %
60	26.9	-0.9 %
61	5.5	-0.1 %
62	27.5	-0.2 %
63	24.5	2.7 %
64	21.8	1.0 %
65	28.1	-0.2 %
66	30.0	-0.6 %
67	26.9	2.0 %
68	26.7	-1.0 %
69	24.0	1.0 %
70	27.3	-0.1 %
71	24.0	-0.1 %
72	25.7	2.5 %
73	22.5	2.0 %
74	23.5	1.3 %
75	25.4	-0.4 %
76	29.5	-0.2 %
77	26.3	-0.1 %
78	25.5	1.8 %
79	26.1	-0.3 %
80	25.4	1.0 %
81	26.9	1.5 %
82	2.3	-0.7 %
83	24.2	-0.5 %
84	24.3	-0.1 %
85	27.1	1.0 %
86	22.6	1.8 %
87	28.6	-0.9 %
88	27.7	-0.3 %
89	22.4	1.4 %
90	22.6	-0.6 %
91	24.7	-0.6 %
92	13.6	2.2 %
93	22.6	-0.8 %
94	24.3	-0.1 %
95	24.3	-0.1 %
96	25.0	1.4 %
97	27.5	-1.0 %
98	26.9	1.0 %
99	25.9	1.0 %
100	22.4	-0.2 %
101	24.8	1.2 %
102	24.7	-0.8 %
103	5.8	-0.4 %
104	26.1	2.0 %
105	27.3	-0.5 %
106	25.9	1.2 %
107	30.0	-0.9 %
108	25.4	-0.4 %
109	28.1	-0.3 %
110	29.3	1.0 %
111	31.3	-0.2 %
112	26.9	2.2 %
113	25.0	-0.9 %
114	29.0	-0.2 %
115	27.9	2.7 %
116	23.8	-1.7 %
117	25.7	-0.4 %
118	23.7	2.2 %
119	28.8	-1.2 %
120	26.3	3.3 %
121	30.0	-0.5 %
122	26.3	-1.3 %
123	17.1	1.2 %
124	30.8	-0.9 %
125	34.0	-0.6 %
126	26.1	-0.4 %
127	23.4	1.5 %
128	24.3	2.0 %
129	24.5	-0.6 %
130	29.5	-0.6 %
131	22.6	-1.5 %
132	25.5	1.5 %
133	23.4	-1.7 %
134	26.5	2.0 %
135	21.1	-0.6 %
136	23.2	-0.8 %
137	2.0	1.0 %
138	15.5	-0.2 %
139	26.9	1.4 %
140	30.5	-0.6 %
141	29.3	-0.4 %
142	25.0	2.0 %
143	26.7	-1.6 %
144	35.6	-0.6 %
145	31.6	1.2 %
146	31.9	1.2 %
147	23.4	2.4 %
148	28.3	-2.7 %
149	29.8	1.0 %
150	32.4	-0.2 %
151	16.4	1.0 %
152	24.0	-0.7 %
153	32.7	-0.1 %
154	31.3	1.3 %
155	22.9	1.0 %
156	23.5	1.5 %
157	24.2	-0.5 %
158	15.8	1.6 %
159	40.9	-1.0 %
160	24.2	-0.6 %
161	21.7	1.6 %
162	19.9	-0.7 %
163	7.1	-0.2 %
164	18.1	5.7 %
164.7	8.8	3.0 %

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