老吳 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

老吳新北市
ID 286063

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2.5 km | 00:34:36 | 13:40/km

日期: 2018-06-04 21:09 - 平均心率: 107 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 23'53" / 12'09" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'28"

(14'28")

14'28" (+02'18")

1000 / 1000

2

12'10"

(26'38")

12'10"

1000 / 2000

3

07'57"

(34'36")

14'58" (+02'48")

531 / 2531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 2.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老吳, CHEN,JUI-HSIN 和其他 22 人說推

·

2018-06-04 23:01 ·

飛龍晚安，晚上運動舒暢身心唷

2018-06-04 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'53"	00:23'53"
2	12'09"	00:36'02"
2.5	14'59"	00:44'00"

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