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    譚玉麟 台中
    ID 353351
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    譚玉麟
    15.1 km | 01:24:59 | 05:38/km
    日期: 2018-06-27 19:31 - 總爬升: 346 m - 地點: 嶺東科大 望高寮公園 華南路 - 天氣: 夜晚微涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'57" / 06'30" / 07'42" / 06'36" / 05'46" / 04'56" / 04'33" / 05'38" / 07'36" / 05'40" / 05'06" / 04'21" / 05'04" / 04'43" / 04'30" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+01'35")1000 / 1000
    2
    06'30"  (12'25")
    		06'30" (+02'10")1000 / 2000
    3
    07'41"  (20'07")
    		07'41" (+03'21")1000 / 3000
    4
    06'36"  (26'44")
    		06'36" (+02'16")1000 / 4000
    5
    05'45"  (32'30")
    		05'45" (+01'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (37'25")
    		04'55" (+00'35")1000 / 6000
    7
    04'32"  (41'58")
    		04'32" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'38"  (47'37")
    		05'38" (+01'18")1000 / 8000
    9
    07'35"  (55'12")
    		07'35" (+03'15")1000 / 9000
    10
    05'40"  (01:00'52")
    		05'40" (+01'20")1000 / 10000
    11
    05'06"  (01:05'59")
    		05'06" (+00'46")1000 / 11000
    12
    04'20"  (01:10'19")
    		04'20"1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:15'24")
    		05'04" (+00'44")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:20'07")
    		04'43" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'30"  (01:24'37")
    		04'30" (+00'10")1000 / 15000
    16
    00'22"  (01:24'59")
    		06'22" (+02'02")57 / 15057
    台中
    譚玉麟
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    譚玉麟
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    譚玉麟
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    晚安運動愉快！
    星期三 望高寮團跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 325.60 km adizero boston Boost5 累積 : 2721.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    靖宜, 劉志銘 和其他 17 人說推
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    觀看另 7 則留言
    陳宥廩 恭喜譚哥本月破300了！
    2018-06-27 22:09 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 譚哥讚啦，今天也是高速完成15k
    2018-06-27 22:29 ·
    黃國彰 譚哥 原來以為你要下到底~
    2018-06-27 22:35 ·
    劉啟楨 對啊！折反聽到譚哥說怎麼沒到底呢？以為譚哥要到底，嚇屎我了！
    2018-06-27 22:41 ·
    譚玉麟 宥廩我達標300了
    2018-06-27 23:04 ·
     1 個人推
    譚玉麟 嘉銘是你們高速完成吧！我跟不上
    2018-06-27 23:05 ·
    譚玉麟 國彰~阿楨你們没到底我才没跟進
    2018-06-27 23:06 ·
    Winy Yang 譚哥跑的一派輕鬆啊
    隨便就300到👋
    2018-06-27 23:25 ·
    鄭嘉銘 譚哥不要被國彰騙了，他已經先熱身4k，所以今天還是跑了20k
    2018-06-28 06:31 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'30"00:12'27"
    307'42"00:20'09"
    406'36"00:26'45"
    505'46"00:32'31"
    604'56"00:37'27"
    704'33"00:42'00"
    805'38"00:47'38"
    907'36"00:55'14"
    1005'40"01:00'54"
    1105'06"01:06'00"
    1204'21"01:10'21"
    1305'04"01:15'25"
    1404'43"01:20'08"
    1504'30"01:24'38"
    15.106'21"01:25'00"

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