歐德爵 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
ID 258727

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

132.7 km | 09:27:56 | 14.0 km/h

日期: 2018-06-24 06:04 - 總爬升: 1545 m - 卡路里: 4969 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

22.22 (-9.92)

5000 / 5000

2

11'23"

(24'54")

26.47 (-5.67)

5000 / 10000

3

18'32"

(43'27")

16.22 (-15.93)

5000 / 15000

4

10'02"

(53'29")

30.00 (-2.14)

5000 / 20000

5

10'56"

(01:04'26")

27.48 (-4.66)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 639.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.0 %
2	26.1	-0.3 %
3	22.9	-0.2 %
4	25.2	-0.2 %
5	26.5	-0.2 %
6	23.7	-0.7 %
7	26.7	-2.3 %
8	28.1	0.0 %
9	26.5	-0.6 %
10	27.3	2.0 %
11	22.1	4.0 %
12	6.2	-0.4 %
13	29.8	-0.6 %
14	27.7	-0.1 %
15	30.0	1.3 %
16	30.8	-0.8 %
17	29.5	1.0 %
18	30.3	1.3 %
19	27.1	1.6 %
20	32.1	1.0 %
21	27.3	1.0 %
22	25.5	2.0 %
23	24.0	1.5 %
24	29.3	1.0 %
25	32.7	1.0 %
26	15.5	1.0 %
27	22.1	1.0 %
28	22.1	2.6 %
29	26.3	1.4 %
30	27.5	2.0 %
31	23.1	3.0 %
32	23.5	3.0 %
33	27.9	2.2 %
34	21.7	2.9 %
35	21.2	2.0 %
36	19.7	2.3 %
37	25.5	1.3 %
38	16.3	4.1 %
39	14.0	5.2 %
40	12.5	5.1 %
41	10.3	4.9 %
42	14.8	-3.8 %
43	33.3	-2.1 %
44	10.7	6.0 %
45	12.5	5.4 %
46	17.2	3.7 %
47	22.4	4.0 %
48	1.5	2.7 %
49	19.1	-2.7 %
50	35.0	-5.9 %
51	37.1	-6.9 %
52	21.6	2.7 %
53	34.3	-4.1 %
54	7.7	2.8 %
55	17.4	2.9 %
56	5.8	6.2 %
57	10.3	6.1 %
58	24.8	-5.3 %
59	41.4	-4.8 %
60	17.1	1.6 %
61	21.4	1.2 %
62	23.4	-2.7 %
63	34.3	-3.3 %
64	18.4	5.4 %
65	11.7	-1.4 %
66	10.4	4.8 %
67	2.3	-2.5 %
68	37.5	-5.4 %
69	31.6	-1.3 %
70	25.5	-2.0 %
71	42.4	-5.9 %
72	24.2	4.5 %
73	19.5	4.0 %
74	12.6	5.2 %
75	12.5	6.1 %
76	12.2	3.5 %
77	17.6	-5.2 %
78	32.4	-5.8 %
79	34.3	-5.2 %
80	36.0	-2.9 %
81	22.0	-4.3 %
82	29.5	-2.2 %
83	34.0	-2.1 %
84	27.3	1.6 %
85	30.0	-2.1 %
86	34.0	-2.9 %
87	24.7	2.0 %
88	32.1	-1.9 %
89	36.0	-1.2 %
90	1.7	-2.2 %
91	21.8	2.7 %
92	23.2	2.4 %
93	17.9	2.7 %
94	16.4	3.6 %
95	13.2	4.9 %
96	10.8	7.1 %
97	8.3	7.2 %
98	2.5	8.0 %
99	2.7	7.7 %
100	40.4	-10.3 %
101	40.0	-8.3 %
102	41.9	-4.6 %
103	10.7	-2.8 %
104	30.0	-3.0 %
105	28.8	-6.4 %
106	36.7	-3.0 %
107	21.8	-1.1 %
108	29.3	-0.4 %
109	20.0	4.0 %
110	31.6	-0.8 %
111	32.1	-0.7 %
112	18.4	-0.6 %
113	33.0	-0.8 %
114	33.6	-0.8 %
115	1.7	-0.8 %
116	2.3	-2.2 %
117	20.6	3.0 %
118	24.3	2.0 %
119	38.3	-2.8 %
120	36.0	-0.8 %
121	27.7	3.0 %
122	27.9	-0.6 %
123	33.0	-1.0 %
124	36.4	-1.0 %
125	37.1	-0.8 %
126	26.7	-0.8 %
127	31.3	-1.2 %
128	17.6	-0.8 %
129	24.2	-0.4 %
130	32.7	-1.2 %
131	29.5	1.0 %
132	30.3	-1.1 %
132.7	23.6	2.4 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"