hanky 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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2.0 km | 00:13:38 | 06:46/km

日期: 2018-06-27 21:07 - 平均心率: 148 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'12" / 06'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'36")

06'23"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'38")

02'53"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.09 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'23"	00:13'35"
2.0	03'52"	00:13'38"

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