小童*童同學 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

12.5 km | 02:11:07 | 10:27/km

日期: 2018-02-03 09:56 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 10'57" / 08'51" / 11'26" / 10'01" / 10'17" / 13'05" / 15'46" / 11'40" / 08'46" / 07'42" / 10'11" / 08'07" / 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 36.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 835.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	08'51"	00:19'48"
3	11'26"	00:31'14"
4	10'01"	00:41'15"
5	10'17"	00:51'32"
6	13'05"	01:04'37"
7	15'46"	01:20'23"
8	11'40"	01:32'03"
9	08'46"	01:40'49"
10	07'42"	01:48'31"
11	10'11"	01:58'42"
12	08'07"	02:06'49"
12.5	07'51"	02:11'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"