10.4 km | 01:32:46 | 08:53/km日期: 2018-06-20 08:08 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 12'17" / 07'02" / 08'00" / 08'43" / 07'12" / 08'09" / 11'35" / 09'59" / 08'37" / 07'34" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'17" (+05'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'00" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'11" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'08" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'34" (+04'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'59" (+02'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'37" (+01'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'33" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'08" (+01'06") | 443 / 10443 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
71.63 km thenorthface Ultra Endurance 累積 :
262.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'17" | 00:12'17" |
2 | 07'02" | 00:19'19" |
3 | 08'00" | 00:27'19" |
4 | 08'43" | 00:36'02" |
5 | 07'12" | 00:43'14" |
6 | 08'09" | 00:51'23" |
7 | 11'35" | 01:02'58" |
8 | 09'59" | 01:12'57" |
9 | 08'37" | 01:21'34" |
10 | 07'34" | 01:29'08" |
10.4 | 08'08" | 01:32'45" |