JIAN 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

JIAN 新北市
ID 332594

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4.8 km | 00:30:35 | 06:23/km

日期: 2018-06-24 05:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'21" / 06'06" / 06'28" / 06'31" / 23'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11764~14298	65~79%
2:M馬拉松配速區	14298~16108	79~89%
3:T乳酸耐力區	16108~16651	89~92%
4:A無氧耐力區	16651~17646	92~97.5%
5:I最大耗氧區	17646~18099	97.5~100%
最大心率為18099 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'06"	00:12'27"
3	06'28"	00:18'55"
4	06'31"	00:25'26"
4.8	23'58"	00:44'13"

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