盧俊宏 2018/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊宏高雄
ID 10596

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5.8 km | 00:34:29 | 05:53/km

日期: 2018-06-22 18:06 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 4736 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'21" / 04'27" / 04'50" / 05'36" / 05'53" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'18" (+00'35")

1007 / 1007

160 / 117

2

04'45"

(10'06")

04'43"

1005 / 2012

161 / 130

3

05'03"

(15'09")

05'02" (+00'19")

1000 / 3013

160 / 123

4

05'43"

(20'52")

05'43" (+01'00")

1000 / 4013

156 / 111

5

05'50"

(26'42")

05'47" (+01'04")

1007 / 5021

157 / 110

6

07'47"

(34'29")

09'09" (+04'26")

849 / 5871

62 / 175

6月累積里程 : 109.72 km

Reebok distance1.0 累積 : 1979.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡文祥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'27"	00:09'48"
3	04'50"	00:14'38"
4	05'36"	00:20'14"
5	05'53"	00:26'07"
5.8	09'51"	00:34'29"

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