牛小毛 2014/02/24 訓練日誌

牛小毛台南
ID 1346

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牛小毛

10.1 km | 00:55:30 | 05:30/km

日期: 2014-02-24 16:58 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'33" / 05'51" / 06'29" / 05'48" / 05'29" / 04'59" / 05'04" / 05'12" / 05'07" / 05'09" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'32" (+00'34")

1008 / 1008

05'55"

(11'30")

05'51" (+00'53")

1011 / 2019

06'35"

(18'05")

06'29" (+01'31")

1014 / 3034

05'51"

(23'56")

05'48" (+00'50")

1007 / 4041

05'26"

(29'22")

05'26" (+00'28")

999 / 5040

展開計圈分析

台南

牛小毛

櫻花開了

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感冒休息了好幾天，今天出去小跑一下。跑了一公里遇到了同樣是志工團的亮光大哥，很久沒在跑道上遇到他了。想起以前參加蘭潭樂活路跑還被他從後面輾過，現在已經完全不一樣了。後來就跟著大哥跑，跑下學苑宿舍坡，到清水寺拜拜，再跑上來。

跑到蘭潭國小，大哥就要回家去了。我就繼續跑環潭。最後跑回月影潭心，大概九K於是就再跑個宿舍坡來回，湊到10K。

今天發現月影潭心廁所旁邊的櫻花樹開花了

2月累積里程 : 194.59 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

紀華志(紀小志), 籃振平和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

牛小毛感謝Z大的關心，真覺得運動讓身體變強壯，但是最近好像都適得其反。不知道該如何加強？

2014-02-25 17:02 ·

漢堡王感冒是病毒感染.與強不強壯無關.但免疫力好.可以抵擋一些武功不強的病毒.如果平常有感染一些感冒.也就對該病毒有了一些抗體.(通常全馬跑完.抵抗力會下降.入侵的病毒很容易就發生作用)

2014-02-25 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'51"	00:11'24"
3	06'29"	00:17'53"
4	05'48"	00:23'41"
5	05'29"	00:29'10"
6	04'59"	00:34'09"
7	05'04"	00:39'13"
8	05'12"	00:44'25"
9	05'07"	00:49'32"
10	05'09"	00:54'41"
10.1	10'44"	00:55'30"