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    譚玉麟 台中
    ID 353351
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    譚玉麟
    16.2 km | 01:28:26 | 05:27/km
    日期: 2018-06-22 18:49 - 總爬升: 164 m - 地點: 烏日幫 私房路線 河堤 麻園頭溪 中華路 環中路橋 下 文心南路 13期 - 天氣: 夜晚涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'01" / 05'51" / 05'53" / 05'44" / 05'51" / 05'42" / 12'32" / 06'31" / 05'38" / 06'09" / 09'29" / 04'57" / 04'47" / 05'06" / 05'12" / 05'09" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'58")
    		05'49" (+01'02")1000 / 2000
    3
    05'53"  (17'52")
    		05'53" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'35")
    		05'43" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'51"  (29'27")
    		05'51" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (35'09")
    		05'41" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'33"  (40'43")
    		05'33" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'50"  (46'33")
    		05'50" (+01'03")1000 / 8000
    9
    05'37"  (52'11")
    		05'37" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'03"  (57'14")
    		05'03" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'00"  (01:02'15")
    		05'00" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:07'12")
    		04'57" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:11'59")
    		04'47"1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:17'05")
    		05'05" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:22'16")
    		05'11" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:27'25")
    		05'09" (+00'22")1000 / 16000
    17
    01'00"  (01:28'26")
    		05'41" (+00'54")177 / 16177
    台中
    譚玉麟
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    今晚 跑河堤 麻園頭溪 中華路 環中路橋下繞圈 等國彰,嘉銘,阿楨,宥廩 一起跑 到13期會合望高寮 團員，13期 一開跑到3圈休息有16Ｋ，留 體力 回程

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 325.60 km adizero boston Boost5 累積 : 2721.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    謝瑞麟, 陳宗輝 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    鄭嘉銘 譚哥今晚跑最多，讚啦
    2018-06-22 22:50 ·
     1 個人推
    湛湛 看了一下，是國彰，他今天有點累累的
    2018-06-22 23:06 ·
     1 個人推
    譚玉麟 嘉銘前面提早跑,後面13期有休息，回程補Ｋ數陪國彰到麻園頭溪
    2018-06-22 23:06 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 想說回程都開6分半就好，結果國彰帶頭都跑5分半，他那會累
    2018-06-23 07:33 ·
    陳宥廩 難得全員到齊～超讚的！！
    2018-06-23 17:12 ·
    譚玉麟 没錯全員到齊
    2018-06-23 18:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'51"00:11'52"
    305'53"00:17'45"
    405'44"00:23'29"
    505'51"00:29'20"
    605'42"00:35'02"
    712'32"00:47'34"
    806'31"00:54'05"
    905'38"00:59'43"
    1006'09"01:05'52"
    1109'29"01:15'21"
    1204'57"01:20'18"
    1304'47"01:25'05"
    1405'06"01:30'11"
    1505'12"01:35'23"
    1605'09"01:40'32"
    16.205'38"01:41'32"

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