亮 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

亮新北市
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1.5 km | 00:08:14 | 05:30/km

日期: 2018-06-18 16:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'50" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

02'25"

(08'14")

04'53"

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.5	04'52"	00:08'15"

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