吳小軒 2014/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
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3.2 km | 00:15:14 | 04:45/km

日期: 2014-02-24 20:40 - 卡路里: 190 Cal

台南

吳小軒

日本舞士精神^O^

·

<盒心>

熱身跑3.2km後就開始做一些簡單的動作

全身臥地臉朝上，雙腳不落地往上抬90度....回位約5度
雙腳一直抖抖抖~~痛苦死了 5min 喘到好累

單手側身支撐全身另一手也平舉成現水平動作只是倒下的，腰超級酸....手更酸.....汗狂飆.....但心跳卻很正常...
左右邊各做3組

波比跳500下~和60m 衝刺10組練動作^^

結束這晚的開心運動體重終於正常一點但這樣的下降速度讓我也很擔心

2月累積里程 : 407.76 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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